ダイエット · 14日 4月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 一度、糖質制限を行った後に、また糖質制限を行っても痩せられなくなった、もしくはリバウンドしたと言う方が多いのですが(女性が特に多いですね)、ほとんどの方が糖質制限中に耐糖能(糖の代謝機能)が低下されています。...

ダイエット · 03日 4月 2019

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 『トライアンドエラー』と言う言葉があります。 小さな失敗を繰り返して、成功に導くと言う考え方なのですが、減量では注意しないと致命傷を負いかねません。 僕自身も太っていた時期があり、ランニングをしたり、食事の量を減らしたり、試行錯誤していました。...

ダイエット · 31日 1月 2019

神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットをされる際に、体重を気にされる方は、非常に多いです。 確かに体重は指標の一つとなるかもしれませんが、全てではありません。...

ダイエット · 29日 1月 2019

神戸三宮を中心にダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットをする際に、食事制限をすれば痩せられるだろうと、食事の量を減らしたり、ファスティングでダイエットを行おうとされる方を見かけたりしますが、絶対にやめてください。...

ダイエット · 24日 1月 2019

神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYパーソナルトレーナーの舘﨑です。 食事指導をする際に、心掛けているのが『お客様の日常から乖離(かいり)させない』と言う事です。 徹底した食事コントロールで短期間で脂肪を落とす事もできます。...

04日 12月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット！となると、どうしても張り切ってトレーニングにしろ、食事にしろ負荷の高い事をされがちでは無いでしょうか？...

ダイエット · 28日 11月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 一時期、糖質制限が流行ってましたが、だいぶ下火になってきてますかね。...

ダイエット · 16日 11月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットを始めると途端に摂取カロリーを落とされる方が多いと思うのですが、それはとても危険な事です。...

ダイエット · 14日 11月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 皆さん、ダイエットって、どうしてもハードルを高くしてしまっている感が否めません。...

ダイエット · 30日 10月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは！ 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です！ よし！ダイエットだ！ カロリーの低いものを食べよう！ ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーである事は確かです。が、そう簡単に行かないのが、悲しいところ。...