ブログ · 15日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 先日、ブライダル関連事業との提携案件を頂き、本日打合せに行って参りました。 こちらの組方次第ですが、ほぼ決まりだと思います。 また、詳細が決まりましたら発表させて頂きたいと思います。...
ダイエット · 07日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。 尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。 その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。...
ダイエット · 02日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 僕は考え事や、計画を立てる際に、環境を整える様にしています。 人は環境にとても左右されやすいです。 僕も自分が影響を受けやすい事を重々わかっているので、なるべく素敵な場所に行く様にしています。...
ダイエット · 23日 6月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット行う際に、とにかく食事の量を減らそうと間食を無くそうとされる方がおられるのですが、あまり得策ではありません。 それは、なぜか？ 一点目は人は食事を食べることによってもエネルギーを消費してくれます。...
ブログ · 08日 6月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 トレーナーとして知識は必要です。 そして、技術ももちろん必要です。 ですが、何より必要なのはやはりクライアントに対する『想い』です。 私がパーソナルトレーナーを目指すきっかけを作ってくれたのが前職の社長なのですが、社長がよく仰られていました。...
ダイエット · 15日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に敬遠されがちな油なのですが。 実は油を摂っていなければ脂肪の燃焼が効率よく行われません。 一日のトータルのカロリーの30%は必要と言われています。 特に午前中とお昼に必要量摂れていないと、夕方以降の食欲の増し方が非常に高くなります。...
ブログ · 12日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 とてもとても当たり前な話しだと思うのですが食べ過ぎは良くありません。 ・食べすぎる事によるインシュリンの大量分泌による脂肪の蓄積 ・胃に血液が集まる為、脳への血液及び酸素不足が起きる為の思考力の低下 ・糖化による為の肌荒れ...
ブログ · 11日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今日は母の日だった為、両親と兄弟を招いて大阪へ食事へ 母のリクエストが中華だったので、中華のコースをチョイスしました。 色々と苦労を掛けっぱなしですが、いつまでも元気でいて欲しいなと思い返せた母の日でした。
ブログ · 11日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ここ最近、新しくトレーニングを開始されたクライアントの成果を発表させて頂きます。 ・お一人目 M様 40代 女性 一ヶ月経過 体重 体重 -5.0kgダウン おへそ周り -8.5cmダウン ・お二人目 N様 40代 男性 一ヶ月経過 体重 -0.8kgダウン おへそ周り -4.5cmダウン...
ブログ · 09日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。 学ぶ事はとても大事です。と、同時にそれを外に向けて表現する事も大事です。 どちらかと言うと、後者の方が重要だと僕は考えています。 学ぶだけで何もしないと言うのは完全なる自己満足。...