【油は大敵？】 ２０２

神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエット中に敬遠されがちな油ですが、実は摂らないと脂肪が燃焼されづらくなってしまいます。

総量で言うと総カロリーの30%は摂っておかなければなりません。

数値で現すと尻込みしそうですが、量で言えば一食にティースプーン1～2杯のオリーブオイルを摂れればOK。

サラダに掛けたり、パンにつけたりなど。

尚且つ、油は摂る事により、ホルモンバランスを整え、過食を防ぐ働きもしてくれます。

ダイエット中、油を敬遠されていた方は、是非、この機会に摂り入れられてください。

よりスムーズにダイエットが進められる事でしょう。

それでは、また