ダイエット · 16日 3月 2019

神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に敬遠されがちな油ですが、実は摂らないと脂肪が燃焼されづらくなってしまいます。 総量で言うと総カロリーの30%は摂っておかなければなりません。 数値で現すと尻込みしそうですが、量で言えば一食にティースプーン1～2杯のオリーブオイルを摂れればOK。...