ダイエット · 03日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 例年に比べて気温の低い日が続いてましたが、ようやく暖かくなってきましたね。 個人的にやはり寒いのは苦手でして、ようやく活動しやすい時期になってきました。 だんだん薄着になっていく時期、身体のラインが気になってくる頃ですね。...
ダイエット · 14日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 一度、糖質制限を行った後に、また糖質制限を行っても痩せられなくなった、もしくはリバウンドしたと言う方が多いのですが(女性が特に多いですね)、ほとんどの方が糖質制限中に耐糖能(糖の代謝機能)が低下されています。...
ダイエット · 05日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットに欠かせない栄養素。 様々ありますが、やはり『タンパク質』は外せない栄養素の一つです。...
ダイエット · 04日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングをRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットの基本の一つとして『腹八分』と言う食べ方をオススメします。 人間は食べ過ぎてしまうと、食べ過ぎた分だけ後々脂肪として身体に溜め込んでしまいます。 そうならない為にも、腹八分で止める。...
ダイエット · 03日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 『トライアンドエラー』と言う言葉があります。 小さな失敗を繰り返して、成功に導くと言う考え方なのですが、減量では注意しないと致命傷を負いかねません。 僕自身も太っていた時期があり、ランニングをしたり、食事の量を減らしたり、試行錯誤していました。...
ダイエット · 02日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 減量の為だからと言って運動のやり過ぎにはご注意を。 身体は賢くもあり、やっかいなもので、運動すればするほどエネルギーを消費しない状態へと近づいて行きます。 そうなると頑張っても、頑張っても、体重は減るどころか、動かなくなります。...
ダイエット · 01日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 脂肪を燃やす為に良く無いのは『食べないダイエット』これはかなり身体にとって悪影響です。 多少、体重が落ちるでしょうがほとんどが筋肉と水分。...
ブログ · 31日 3月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットの為のトレーニングと言うものは、間違いなく頻度よりも的確さです。 毎日の様にジムでお見かけしても身体が変わらない方もおられますが、週一回のトレーニングだけでも間違いなく身体が変わって行かれる方がおられます。 私のお客様は後者です。...
ダイエット · 29日 3月 2019
神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットとなるといきなり、厳しい食事制限に取り掛かられる方がおられますが、やめておきましょう。かなりの確率で挫折します。。 身体は習慣で作られています。 なので、決して無理なく続けられる事が重要。...
ダイエット · 28日 3月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 体重、すごく気になりますよね。 ダイエット中なんて特に。 ついつい毎日毎日乗って 減った！ 減ってない… 増えた…… みたいな事になりがちです。...