トレーニングですが、最初はしんどかったものも、続けて行くうちに段々と問題なくこなせる様になってきます。
これは『適応』と言う人間の機能で、強い刺激に対して身体が慣れてくると言う事です。
しかし、ずっと同じ刺激が続くと、それ以上の適応が起きなくてなってきます。
そうなってくると筋肉も増えず、体型の変化も小さくなって行きます。
そうならない為にも、二週間に一回はトレーニングの内容を見直す事をオススメします。
これはワークアウトの種目もそうですし、回数、重量など。
いずれかに変化を加えてあげると筋肉は、新たな刺激に反応し、また適応を起こそうとします。
そうする事で、筋肉量が増え、燃焼を高めたり、形を変化させると言う現象が起きます。
ワークアウトを行なっていて、身体の変化を感じられなくなったと言う方は、御参考にされてください。
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