【時短トレ】 １４７

ここ最近、トレーニング時間を短くした方が良いと言う説が多くなっています。

短ければ短い程、良いと言われる為、そうなってくるとメニューの取捨選択が非常に重要になってきます。

短時間が勧められる理由は、長時間トレーニングを行っているとコルチゾル(ストレス性ホルモン)が発生し、筋肉の減少が起きる為です。

特に女性の場合はストレスを敏感に感じ取られやすく、折角のトレーニングがダイエットを阻む可能性もあり得ます。

その為、なるべくトレーニングは短時間で終えられる事をオススメします。

(RICHBODYでは45分以内にトレーニングを終えられる様にメニューを構成しています。)

長時間トレーニングをされていて、効果が薄いと感じられる方は、参考にされてください。