ダイエット · 22日 12月 2018

年末、忘年会、どうしても飲み食いが多くなりますよね。。 しかし、避けられない事も多々あり。 ついつい食べ過ぎ飲み過ぎがあると思いますが、食べ過ぎた翌日こそ、食事を抜かない事が重要です。 身体は一食でも抜くと『今、自分の周りには食べものが無いんだ！』と、次の食事の際の吸収率を一気に高めます。...

ダイエット · 12日 12月 2018

年末になると… どうしても飲み食いが多くなってきますよね。 アルコールを飲むと、脂肪を付けながら筋肉を分解すると言う。 言葉にすると何とも残虐な事が身体の中では行われています。 しかし、現実的には外せないシーンがあるのも事実。 そこで、今回はアルコールを飲む際の対策を記して行きます。 ①お酒を飲む3時間前には食事を終えておく...

ダイエット · 05日 11月 2018

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは！ 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です！ この時期になってくると段々と多くなってくるお酒の席。 控えようとは思うけども、ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎてしまい、気付けば2～3kg増などよくある話し。...