神戸三宮の中心地で40代女性向けダイエット専門のパーソナルトレーニング
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カテゴリ:ダメージ
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トレーニング
· 15日 1月 2019
【高重量に御注意】 154
トレーニングの刺激の一つとして高重量(動作の回数が3~5回くらいが限度の重さ)で、トレーニングを行うと言うものがありますが、あまり長期間行う事はオススメしません。 関節や腱に負担が掛かり怪我の元になり得ます。 長くても二週間くらいで、中負荷、低負荷に切り替える事をオススメします。
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