神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットに欠かせない栄養素。 様々ありますが、やはり『タンパク質』は外せない栄養素の一つです。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 タンパク質やプロテインと言うと、筋肉＝マッチョ、みたいな発想になられる方が多いと思いますが、ダイエット中の女性こそ、是非、摂って頂きたい栄養素の一つです。 タンパク質は摂った瞬間から脂肪分解する働きを起こします。...
ダイエット、ボディメイク時にはもちろん、日常生活においてもタンパク質は非常に重要な栄養素です。 タンパク質が不足すれば、筋肉の低下はもちろん、肌、髪、爪などもボロボロになってきます。 そして、基本的に日本人はタンパク質が不足しています。 一般の方でも体重×1gは摂取しておきたいところです。 お肉50g=タンパク質10g お魚50g=タンパク質10g...