ダイエット · 04日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 飲み会の後、無性に食べたくなる炭水化物。 ラーメン、アイスクリーム、お茶漬け、確かに少量の糖質はアルコールの分解に役立ちます。 でも、でも、もう十分なんですよ。 身体には十分糖質がストックされています。...
ダイエット · 11日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今日はいきなり厳しい発言ですが… 減量中ならアルコールの摂取は、週三回までに留めておきましょう。 それ以上になってくると、運動量と食事の内容を、かなり厳密に進めて行かないと難しくなってきます。...
ダイエット · 23日 3月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中であっても、中々避けられない可能性があるものの一つとしてアルコールがあります。 アルコールを飲むとどうなるかと言うと、端的に言えば『筋肉を落としながら、脂肪を蓄積させる』と言う事です。 まあ、恐ろしい話しですよね。。...
ブログ · 16日 2月 2019
私の関わらさせて頂くお客様は、立場上、会食などの機会が多い方がほとんどです。 『健康』と言う面にフォーカスすれば言えば多少頻度が多くても問題ありませんが 『ダイエット』の面で言うと頻度によっては難しくなってくる場合があります。...
ダイエット · 12日 12月 2018
年末になると… どうしても飲み食いが多くなってきますよね。 アルコールを飲むと、脂肪を付けながら筋肉を分解すると言う。 言葉にすると何とも残虐な事が身体の中では行われています。 しかし、現実的には外せないシーンがあるのも事実。 そこで、今回はアルコールを飲む際の対策を記して行きます。 ①お酒を飲む3時間前には食事を終えておく...
