【朝とお昼は糖質を】 １９２

神戸、三宮でダイエットを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

昨今の風潮で、ダイエット中、どうしても敬遠されがちな糖質ですが、長期的な目で見ると糖質は必ず摂った方が良いです。

身体は必要な栄養素が入って来ないと、機能上必ず取り返しに来ます。

糖質をカットしてしまうと、ほぼほぼ皆さんこの壁にぶち当たってしまい、途中で挫折しダイエットをやめてしまい、失敗の体験を積み重ねて行かれます。

そうならない為の方法として『朝とお昼は糖質を食べる』と言う事がカギになってきます。

女性で言うとコンビニサイズのおにぎりを、朝に一個、お昼に一個

これだけ食べても十分に体型の変化は起こせます。

出来ない時は、貴方が悪いのでは無く『方法』が悪いのです。

現在、糖質制限で思うような結果が出てない方は見直されてみてください。

それでは、また