神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。 尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。 その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 一度、糖質制限を行った後に、また糖質制限を行っても痩せられなくなった、もしくはリバウンドしたと言う方が多いのですが(女性が特に多いですね)、ほとんどの方が糖質制限中に耐糖能(糖の代謝機能)が低下されています。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ひょんなタイトルですが、今回は糖質と脂質の話し。 ダイエット中どうしても敬遠されがちな糖質と脂質ですが、やはり必要な栄養素です。 この二つが入って来ないと、後々身体は取り戻そうとして、恐ろしい食欲を発揮してきます。...
神戸、三宮でダイエットを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 昨今の風潮で、ダイエット中、どうしても敬遠されがちな糖質ですが、長期的な目で見ると糖質は必ず摂った方が良いです。 身体は必要な栄養素が入って来ないと、機能上必ず取り返しに来ます。...
神戸三宮を中心にダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットをする際に、食事制限をすれば痩せられるだろうと、食事の量を減らしたり、ファスティングでダイエットを行おうとされる方を見かけたりしますが、絶対にやめてください。...
神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYパーソナルトレーナーの舘﨑です。 食事指導をする際に、心掛けているのが『お客様の日常から乖離(かいり)させない』と言う事です。 徹底した食事コントロールで短期間で脂肪を落とす事もできます。...
年末年始の暴飲暴食を取り返す為に、手っ取り早くと糖質制限をされる方を多く見かけます。 糖質の摂取量を抑えるのは良いのですが、安易に糖質をカットするのは大前提でリバウンドの確率が飛躍的に高くなります。 また、糖質カットの際に落ちる体重の数値はほとんどが水分と筋肉。...
ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。 神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 一時期、糖質制限が流行ってましたが、だいぶ下火になってきてますかね。...