神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 休養なくトレーニングを続けていくと、消費エネルギーを増やす為に、がんばっているはずなのに、いつのまにか身体が省エネ化されてしまい、エネルギーが消費されにくい状況を作り出してしまいます。 こうならない為にも、適度な休養が必要となります。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットとなると、兎角すれば運動。中でも、ランニングをしようとされる方は多いかもしれません。 しかし、気をつけないと行けないのはランニングは、あまり効率的では無いと言うところです。 そもそも有酸素運動は身体を省エネ化しやすい運動でもあります。...