神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 休養なくトレーニングを続けていくと、消費エネルギーを増やす為に、がんばっているはずなのに、いつのまにか身体が省エネ化されてしまい、エネルギーが消費されにくい状況を作り出してしまいます。 こうならない為にも、適度な休養が必要となります。...
ダイエット中、負荷の高いトレーニングを毎日の様に行っているとどんどん身体は省エネ化して行きます。 多くても週に二日迄に留める事をオススメします。 もし、既に省エネ化されてしまっている方は、3日程、運動せずに過ごしてください。 そうすれば、通常の代謝状態に戻ります。...