ブログ · 13日 2月 2019

ダイエット、ボディメイク時にはもちろん、日常生活においてもタンパク質は非常に重要な栄養素です。 タンパク質が不足すれば、筋肉の低下はもちろん、肌、髪、爪などもボロボロになってきます。 そして、基本的に日本人はタンパク質が不足しています。 一般の方でも体重×1gは摂取しておきたいところです。 お肉50g=タンパク質10g お魚50g=タンパク質10g...