神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。 尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。 その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。...
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ひょんなタイトルですが、今回は糖質と脂質の話し。 ダイエット中どうしても敬遠されがちな糖質と脂質ですが、やはり必要な栄養素です。 この二つが入って来ないと、後々身体は取り戻そうとして、恐ろしい食欲を発揮してきます。...