神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングをRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットの基本の一つとして『腹八分』と言う食べ方をオススメします。 人間は食べ過ぎてしまうと、食べ過ぎた分だけ後々脂肪として身体に溜め込んでしまいます。 そうならない為にも、腹八分で止める。...
【寝る前にお腹空いてますか？】 神戸三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中、寝る前にお腹空いてますか？ あまりに空腹感が強いと寝付きが悪くなってしまいますが、多少の空腹感は必要です。 この理由は、睡眠中にコルチゾルを分泌しやすくする為です。...