神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットとなると、兎角すれば運動。中でも、ランニングをしようとされる方は多いかもしれません。 しかし、気をつけないと行けないのはランニングは、あまり効率的では無いと言うところです。 そもそも有酸素運動は身体を省エネ化しやすい運動でもあります。...
ダイエット中、負荷の高いトレーニングを毎日の様に行っているとどんどん身体は省エネ化して行きます。 多くても週に二日迄に留める事をオススメします。 もし、既に省エネ化されてしまっている方は、3日程、運動せずに過ごしてください。 そうすれば、通常の代謝状態に戻ります。...