神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 人間の身体の約60％は水分で出来ていると言われています。 水分が足りない状態になると筋肉が正常な代謝活動を行えなくなり、せっかく食事のコントロールなどを行っていても、得られる効果が減少してしまいます。 ここを防ぐ為にも、水分補給はこまめに...
ダイエット中、大事な事の一つに『よくお水を飲む』と言う事があります。 お水は、栄養の代謝、脂肪の燃焼、などなどの効果をもたらしてくれますが、水分が足りていないと折角、食事をがんばっていても効果が半減してしまいます。 少し大変かもしれませんが、体重×50mlは意識して飲む事をオススメします。...