ダイエット · 03日 1月 2019

三が日も間もなく終えようとしています。 年末から年始にかけて食べ過ぎた為、運動で取り返そう！と言う方が多いかもしれませんが、これが良い様で悪い方法。 特に長時間のランニングなどはデメリットが多いです。 ・エネルギーを消費してくれる筋肉の減少 ・筋肉の遅筋化による省エネ化 ・活性酸素による肌の老化 などなど...