トレーニング · 22日 1月 2019

神戸三宮でボディメイク、ダイエットを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 トレーニングのセット数についてですが、少ないセット数でも筋肉に過負荷を掛けれれば問題無いと言う事が言われています。...

ダイエット · 24日 12月 2018

ダイエット中、負荷の高いトレーニングを毎日の様に行っているとどんどん身体は省エネ化して行きます。 多くても週に二日迄に留める事をオススメします。 もし、既に省エネ化されてしまっている方は、3日程、運動せずに過ごしてください。 そうすれば、通常の代謝状態に戻ります。...