ダイエット · 16日 1月 2019

ダイエット中、睡眠不足は大敵です。 睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、過剰な食欲の原因に。 遅くても0時までにはベッドに入られる事をオススメします。 その為にも、午前中、お昼はバランス良くタンパク質、糖質、脂質を摂っておきましょう。...