トレーニング · 22日 1月 2019

神戸三宮でボディメイク、ダイエットを専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 トレーニングのセット数についてですが、少ないセット数でも筋肉に過負荷を掛けれれば問題無いと言う事が言われています。...

ブログ · 11日 12月 2018

僕はトレーニングがとても好きです。 まあまあ追い込みます。(お客様には強要しませんが) 何故なら、体型が変えられるのはもちろんですが、自分との対話ができるからです。 ラストセットで『ここで終えていいのか？自分に負けていいのか？』と言う、自分への問いかけと共に、最後の数回を追い込んでいく。...