【怖い怖いジュース】 ２７２

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。

季節的にジュースなど清涼飲料水を飲みたくなる季節かもしれませんが…

ダイエットするならばジュースは基本断たれた方が得策です。

ダイエット時、カロリーももちろん重要ですが、いかに過剰なインシュリン(血中の糖質を各機関にストックし、血糖値を安定させる為の働きをするホルモン)を出さないかと言う事が、それ以上に大事なのです。

過剰なインシュリンは瞬く間に脂肪を生成、蓄積していきます。

そして、そのインシュリンを大量に出しやすいのが液体化した糖質(ジュース)です。

精製されればされるほどインシュリンを大量に分泌する食材へと近づいていきます。

折角食事のコントロールをがんばっていても、たった一杯のジュースで成果が最大限にならないのは空いですよね？

こう言う流れを防ぐ為にも、ダイエット中の方は特にジュースは避けられた方が良いです。

あ！野菜ジュースも同じですからね。御注意ください。

それでは、また