【昨日食べ過ぎても】 １９４

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエット中の方で多い行動パターンが、昨日食べ過ぎたからと言って翌朝食べなかったりされる事が多いです。

人間の身体は、胃に入ってくるものにしか反応しません。

4時間以上食間が空くと、次の食事の吸収率がどんどん上がって行きます。

その為、前日に食べ過ぎたからと言っても、翌朝は食事を抜かない方が良いです。

最低でもたまご一つやチーズを一欠片など食べる様にしましょう。

それだけで身体の反応は大きく変わってきます。

ついついやってしまいがちな、このこうパターンですが、心当たりのある方は、是非、取り入れられてみてください。

それでは、また