【ダイエット中の糖質】 ２９２

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。

尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。

その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。

お米で言うと約200gくらい、コンビニサイズのおにぎり2個約分ですね。

これを基本は朝と昼の二回に分けて摂って頂きます。

これだけ食べても体型はすんなり変わりますし、逆にこれだけ食べないと体型は変わりづらくなってしまうと言う事はよくあります。

特に女性の場合はストレスに敏感なので、無理は絶対禁物。

『正しく食べて、綺麗になる』これが重要です。

ダイエット中、糖質を我慢してストレスが溜まられている方は是非、参考にされてみてください。

ちなみに糖質制限をされていて急に糖質を摂るとリバウンドを起こしやすくなります。

上記の量を4回以上に分けて体重が増えない一回の摂取量を探ってみてください。

それでは、また