【ダイエット中のアルコールの頻度】 ２４７

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

今日はいきなり厳しい発言ですが…

減量中ならアルコールの摂取は、週三回までに留めておきましょう。

それ以上になってくると、運動量と食事の内容を、かなり厳密に進めて行かないと難しくなってきます。

アルコールの怖い点は、飲んだ瞬間から『筋肉を落としながら、脂肪を蓄える準備が出来ると言うこと』この点を少しでも和らげる為には、同量の水分を一緒に飲む事が必要になってきます。

ですが、これはあくまで和らげているだけであり、防げる訳ではありません。

アルコール摂取が週三回以上になってくると無理と言う訳ではありませんが、減量するスピードや、成功確率は、ネガティブな方向に変わってきます。

『食事と運動をがんばってるのに痩せてない！』と、余計なストレスを抱えない為にも、控えられる事をオススメします。

それでは、また