神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。
ダイエットに欠かせない栄養素。
様々ありますが、やはり『タンパク質』は外せない栄養素の一つです。
お肉、お魚、卵などに多く含まれており、代謝を上げてくれる筋肉の材料でもありますし、腹持ちも良く、何より食べた際のエネルギー消費量が、炭水化物、脂質と比べるとダントツで高いです。
なので、このタンパク質を摂らない手は無いんですね。
尚且つ、小分けにすればする程、食べた際の消費量は上がって行きますので、ダイエットを成功させる為には、無くてはならない存在です。
ダイエット中の方で、万が一、タンパク質を摂取していないと言う方は、是非、見直されてみてください。
それでは、また
コメントをお書きください