【食べないダイエットはダメ】 ２３１

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。

脂肪を燃やす為に良く無いのは『食べないダイエット』これはかなり身体にとって悪影響です。

多少、体重が落ちるでしょうがほとんどが筋肉と水分。

この状態で食事量を普通に戻せば、身体が吸収しやすい状態に入っているので、もの凄い勢いでエネルギーを取り込み、見事なリバウンド。

そうならない為にも、必ず食事は食べる。

それも出来れば三回以上に分けて食べる。

身体は食べ物が入って来ないと『自分の身の周りには食べ物が無い！』と判断して吸収率を上げます。

それを防ぐ事が出来るのが、回数を分けて小まめに食べる事。

そうすると身体は安心してエネルギーを消費しようとし、どんどん熱を出してくれます。

これだけでも減量と言う点では、とても大きなメリットになります。

『食べなければ痩せる』と言うなんとなく、そうだろうなと言うイメージでしてしまう事はわかりますが、それが大きな周り道。下手をすれば逆走になる事もあり得ます。

正しい知識を得て、ダイエットに励んで頂ければと思います。

それでは、また