【果物に御注意を】 ２２７

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエット中の果物には御注意を。

果物を好まれる方も多いと思いますが、食べるタイミングが大事です。

朝であれば問題無いですが、(食べ合わせにもよります)夕方以降は危険な兆候に。

果物は果糖が多く含まれており、血糖値を急激に上げ、尚且つ、脂肪へと変換されるスピードが非常に早いです。

この辺りも含めて、ダイエット中の果物の摂取、またタイミングは御注意ください。

それでは、また