【休養も必要】 ２２１

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

休養なくトレーニングを続けていくと、消費エネルギーを増やす為に、がんばっているはずなのに、いつのまにか身体が省エネ化されてしまい、エネルギーが消費されにくい状況を作り出してしまいます。

こうならない為にも、適度な休養が必要となります。

一度、トレーニングを行ったならば2～3日は間隔を空ける事をオススメします。

その方が筋肉の省エネ化を防ぎやすくなるので、効率的にエネルギーを消費し続けられる状態を作れます。

がんばることは良いことですが、身体にとって良く無いこともあったりするものです。

身体の機能をわかった上で、効果的なダイエットを進めて行きましょう。

それでは、また