【アルコールとの付き合い方】 ２１３

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエット中であっても、中々避けられない可能性があるものの一つとしてアルコールがあります。

アルコールを飲むとどうなるかと言うと、端的に言えば『筋肉を落としながら、脂肪を蓄積させる』と言う事です。

まあ、恐ろしい話しですよね。。

ダイエットの面から見た、アルコールのデメリットを抑える方法ですが

まずは、糖質が少ない種類のお酒を選ぶこと、ウイスキー、焼酎などの蒸留酒、セカンドベストとしてはワインもありです。

そして、飲んだお酒と同じ分量だけお水を飲む。

酔っていると言う状態が身体にとっては好ましくありません。

なるべく、その状態から遠ざける為に、お酒を飲む際は、お水を飲みながら飲まれる事をオススメします。

ちょっとした事ですが、やってみると翌日の身体のラインにも大きな差が出てきます。

ダイエット中だけども、どうしても避けられないお酒の席があると言う方は、参考にされてください。

では、また