神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。
ダイエット中の方、夜寝る前に空腹感を覚えられていますか？
寝る前に満腹感があると、寝ている間に身体が脂肪を燃焼状態まで持って行けません。
逆に、寝る前に空腹感があれば寝ている間に、脂肪燃焼が行われるチャンスです。(これはコルチゾールと言うホルモンの働きです)
夕食は自律神経の関係もあり、ついつい食べ過ぎてしまう可能生が大きくなる時間帯ですが『脂肪燃焼』と言う恩恵の為に、是非、夜寝る前は少し空腹感を持って眠られてください。
それでは、また