【走り過ぎてませんか？】 ２０８

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。

ダイエットとなると、兎角すれば運動。中でも、ランニングをしようとされる方は多いかもしれません。

しかし、気をつけないと行けないのはランニングは、あまり効率的では無いと言うところです。

そもそも有酸素運動は身体を省エネ化しやすい運動でもあります。

やればやるほどエネルギーを消費しづらくなる＝脂肪が燃焼されなくなると言う、なんとも皮肉な構造です。

そうならない為にも、もし有酸素運動を取り入れらるのなら、週に3回迄で、一回30分以内で『早歩き』をされる事をオススメします。

『早歩き』は人間の身体構造上、非常に不自然な動きになっており、エネルギーの消費が大きくなります。

特に女性は、この点を押さえて頂きたいです。

女性でダイエットに悩まれる方の多くは、こう言う構造上の不理解が非常に大きく関連しているので。

ランニングを続けているのに、中々、身体が変わらないと言う方は、特に参考にして頂ければと思います。

それでは、また