神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っています。
RICHBODYの舘﨑です。
『目標設定』の重要性、なんでもそうなのですが行き先（目標)が曖昧だと、行き方(方法)も見えなくなってきます。
ダイエットもそうなのですが、どうなりたいのかと言う事を明確にしておいた方が良いです。
ただし、決め事として大事な事は『がんばったらなれるモノ』です。
目標体型によく芸能人の方を挙げたりするのですが、身長も骨格も明らかに違う方を、目標にしても、そうなりません。
厳しい言い方ですが、ベースが違う訳ですから。
貴方自身が本当になれると思わないと『脳』が、認識してくれません。
なるべく近い方を目標にして行きましょう。
そして、期限を決めておく。
ダラダラするのはオススメはしません。
体脂肪率にもよりますが、三ヶ月もあれば2サイズは落とせます。
私が、お客様に提案する際は、ここを基準に組み立てさせて頂いています。
後、一つはそうなった事を鮮明に想像します。
これは、もう本当に鮮明にです。
なりたい体型になった貴方が、どんな服を着て、どこに出掛けて、どんな視線を周りから受け、どんな気持ちになれるのか。
これを鮮明に、鮮明に、イメージしてください。
心地良ければ、心地良い程、脳はそのイメージを実現しようと、貴方を突き動かします。
以上の３つの事を、頭に入れて実行されてみてください。
脳の仕組みや、人間の感情の仕組みをわかっておくと、成功の確率は高まってきます。
ダイエットをされている方、これからされる方は、参考にされてみてください。
それでは、また