【お水飲んでますか？】 ２０７

神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。

人間の身体の約60％は水分で出来ていると言われています。

水分が足りない状態になると筋肉が正常な代謝活動を行えなくなり、せっかく食事のコントロールなどを行っていても、得られる効果が減少してしまいます。

ここを防ぐ為にも、水分補給はこまめに

ダイエット中の方なら一日に体重×50ccの水分の補給を目標にしましょう。

一気飲みはダメですよ。

なるべく一日掛けて飲みましょう。

脂肪燃焼の効果はもちろんですが、女性に嬉しいお肌の変化も期待できます。

普段、水分をあまり摂取していない方は、この機会に見直されてみてください。

それでは、また