【タンパク質の重要性】 １７２

ダイエット、ボディメイク時にはもちろん、日常生活においてもタンパク質は非常に重要な栄養素です。

タンパク質が不足すれば、筋肉の低下はもちろん、肌、髪、爪などもボロボロになってきます。

そして、基本的に日本人はタンパク質が不足しています。

一般の方でも体重×1gは摂取しておきたいところです。

お肉50g=タンパク質10g

お魚50g=タンパク質10g

卵全卵2個=タンパク質10g

おおよそ上記の様な量となっています。

脂肪分解の働きもありますし、疲労を回復させる働きもします。

この優秀な栄養素を使わない手はありません。

是非、あなたの日常にもタンパク質を。