ブログ · 26日 1月 2019

【ビタミンC】１６２

ここ最近、寒過ぎますね。。。

風邪をひかれている方なども多いと思いますので、今日は、栄養素のお話しを。

気温が下がると、それに伴い体温が下がる可能性も大きくなってきます。

体温が下がれば、血液中のリンパ球が減少し、免疫力が下がり体内へのウイルスの侵入を容易くし、活性化させてしまう恐れがあります。

日頃の食事による栄養素の摂取はもちろんですが、こう言う時こそサプリメントに頼るのも一つの手段です。

ビタミンCは水溶性のビタミンで、体内に長く保有する事が難しい為、小分けに摂る事をオススメします。

最低2g、風邪をひいた時などは10g程まで増やして摂取するとより改善が早くなると言われています。

僕自身も以前はサプリメントに対して嫌疑的でしたが、実際に自分が体感しだしてからは、推奨していますし、今も摂取し続けています。

最近の寒さで体調を崩されている方は、是非、御参考にされてください。