【ダイエット中朝食を抜くと…】 １２３

ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは。

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。

朝食はとてもとても大事です。

特にダイエット中の方にはとても重要です。

朝食を抜くと、一日の血糖値の上下激しく乱れます。

この流れになると大体夜に暴食をしてしまうパターンに突入。

なので、普段ももちろんですがダイエット中は必ず朝食を食べる様にしましょう。

【タンパク質、炭水化物、食物繊維、脂質】

これらを必ず食べましょう。

脂質はダイエット中敬遠されがちですが、必要分の脂肪が身体に入って来なければ、暴食しやすくなり尚且つ体重も落ちなくなってきます。

朝食をついつい抜いてしまいがちな方は、是非、御参考にされてください。