ダイエット、ボディメイクに励まれている皆さん、こんにちは!
神戸、三宮でダイエット、
『食べ過ぎた時』やっちゃった…て、なりますよね?
それを取り返すべく、運動に励む。走ったり、歩いたり、
しかし、悲しい事に、この時は全然脂肪を消費してくれません。
むしろ悲しい事に、動き過ぎた為に基礎代謝を下げる可能性も。。
まず、
で、対するメリットとしては消化量が多い為、
ここを見ると一見動いた方が良い様に思いますが、
動く事により、胃に集まっていた血液が身体の各機関に運ばれ、
尚且つ、この時は身体に蓄えられている糖質量も多い為、
こう言う時はリラックスして消化に専念しましょう。
もしお昼間に食べ過ぎたら、
しかし、
そして、もし夕食を食べ過ぎてしまった場合は。寝るまで2~
もし、空ける時間も無い方は観念して寝ましょう。
大丈夫です!一日食べ過ぎただけで、
体重も少し増えますが、ほとんどが質量+水分の重さ。
『食べてしまった…』
落ち込むのが良くないので(
食べ過ぎた時、ついついネガティブに捉えてしまう方、または動き過ぎてしまう方は、是非、御参考にされてください。
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