暑いからと言って… ７３

神戸、三宮でダイエット、ボディメイクを専門にパーソナルトレーナーとして活動しておりますRICHBODYの舘﨑です！

久しぶりに上げた投稿が、全く持ってお仕事と関係無かったので…苦笑(関係ない事も無いのですが)

と言う事で…

夏本番！と言うか急激に暑くなってきましたね！

暑いから食欲が無くなりラッキー！と思われているダイエット中の、そこのあなた！

確かに食べ過ぎはダメですが、食べないダイエットは痩せにくさを増長させて行きます！

ダイエットを成功させようと思えば、最低三食以上は摂る様にしましょう！

できれば、五食がベスト！それ以上ならなお良し！

暑い時期なので、ご飯が喉を通らないとなったら、お蕎麦などもオススメです！

白米などに比べると吸収率も低く、食べやすいです！(ただし、しっかり噛んでくださいね ^ ^) 

そして、食事の回数を増やす為に間食は、ナッツを2〜3粒、またはチーズをひとかけ、もしくはゆで卵一個！のいずれかを間食に！(これを一食にカウントして頂いてOKです！)

たったのこれだけでも、エネルギーが入ってくる事で、身体は安心し、脂肪の燃焼のしやすさも変わってきます！

ちょっとした事の積み重ねで、身体は変わってくるので、暑さに負けず、しっかりダイエット、ボディメイクに取り組んで行きたしょう！